아기 아침식사로 좋은 초간단 레시피 모음

 

 

바쁜 아침, 아기에게 건강하고 균형 잡힌 식사를 준비하는 것이 고민되시나요? 간편하면서도 영양가 높은 아기 아침식사 레시피를 소개합니다. 이유식부터 일반식까지 단계별로 활용할 수 있는 레시피를 정리했으니, 상황에 맞게 응용해 보세요!

 

간단한 이유식 단계 아기 아침식사 레시피 (6~12개월)

바나나 오트밀 미음

✅ 재료: 오트밀 2큰술, 바나나 1/3개, 물 150ml

✅ 만드는 법:

1. 오트밀을 믹서에 갈아 가루 형태로 만든다.
2. 냄비에 물과 오트밀 가루를 넣고 중 약불에서 저어가며 끓인다.
3. 부드러워지면 으깬 바나나를 넣고 잘 섞는다.
4. 미음처럼 묽게 조절하여 제공한다.

단호박 감자 퓌레

✅ 재료: 단호박 30g, 감자 30g, 분유(또는 모유) 50ml

✅ 만드는 법:

1. 단호박과 감자를 부드럽게 찐다.
2. 찐 후 포크로 으깨거나 믹서에 갈아 퓌레로 만든다.
3. 분유나 모유를 조금씩 섞어 농도를 조절한다.

 

손쉽게 만드는 유아식 아기 아침식사 레시피 (12~24개월)

고구마 계란 팬케이크

✅ 재료: 고구마 50g, 계란 1개, 밀가루 1큰술

✅ 만드는 법:

1. 고구마를 찐 후 포크로 으깬다.
2. 으깬 고구마에 계란과 밀가루를 넣고 잘 섞는다.
3. 약한 불에 프라이팬을 달군 후 반죽을 동그랗게 떠서 부친다.
4. 노릇하게 익으면 식혀서 먹인다.

브로콜리 치즈 토스트

✅ 재료: 통밀 식빵 1장, 브로콜리 30g, 치즈 1장, 달걀 1개

✅ 만드는 법:

1. 브로콜리를 찐 후 잘게 다진다.
2. 계란을 풀어 브로콜리를 섞는다.
3. 식빵 위에 치즈를 올리고 계란+브로콜리 혼합물을 올린다.
4. 오븐(또는 프라이팬)에서 노릇하게 익힌다.

 

간편하게 만드는 일반식 아기 아침식사 레시피 (24개월 이상)

참치 주먹밥

✅ 재료: 밥 1/2 공기, 참치(물에 씻은 것) 30g, 당근 10g, 김가루 약간

✅ 만드는 법:

1. 참치는 물기를 제거한 후 잘게 으깬다.
2. 당근은 잘게 다져서 볶는다.
3. 밥에 참치와 볶은 당근을 넣고 잘 섞는다.
4. 한입 크기로 주먹밥을 만들어 김가루를 뿌린다.

감자치즈 스크램블 에그

✅ 재료: 감자 1/2개, 계란 1개, 치즈 1장, 버터 약간

✅ 만드는 법:

1. 감자는 껍질을 벗겨 잘게 썬 후 찐다.
2. 프라이팬에 버터를 녹인 후 감자를 넣고 살짝 볶는다.
3. 계란을 풀어 감자와 함께 저으면서 익힌다.
4. 마지막에 치즈를 넣고 잘 섞어준다.

 

결론

아기의 아침식사는 간단하면서도 영양이 균형 잡혀야 합니다. 이유식 시기에는 미음과 퓌레 형태로 부드럽게 준비하고, 돌 이후에는 손으로 먹을 수 있는 간단한 팬케이크나 토스트도 좋은 선택이 됩니다. 두 돌 이후에는 주먹밥, 볶음밥 등 다양한 메뉴를 활용해 아기가 즐겁게 식사할 수 있도록 도와주세요. 바쁜 아침에도 쉽게 만들 수 있는 레시피를 활용해 건강한 하루를 시작해 보세요!